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Smartphone um 22:00 weglegen🛏️ 10000 Schritte gelaufen🏃 Essen für morgen vorbereiten🥗 10 min Atemübungen🌿 Abendroutine ausführen🌿 Dehnübungen🧘 30 verschiedene Pflanzen diese Woche🥗 10 min Meditation🧘 Kein Koffein nach 14:00🌿 30 min Krafttraining💪 2,5 l Wasser trinken💧 Vagusnerv stimulieren🧠 Morgenlicht tanken🌅 Fahrrad/zu Fuß zur Arbeit🚴 Proteinziel erreichen💪 Kalte Dusche🧖
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